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Overnight oats con crema de cacahuate cremosa
Hecho con
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Menos de 15 min
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Fácil
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Servings: 2
Para los oats (avena)
Para la mermelada de frambuesa con chía
Para servir
Instrucciones
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Prepara la mermelada:
En una ollita a fuego medio, coloca las frambuesas, el jugo de limón y la miel. Cocina durante 2 minutos, mezclando constantemente. Retira del fuego y agrega las semillas de chía. Deja reposar para que espese. -
Prepara la avena:
En un bowl grande, mezcla la avena, el yogur griego, la leche, la proteína en polvo y la vainilla. Deja reposar 5 minutos para que espese un poco. -
Arma los frascos:
Divide la mezcla de avena en 3 frascos, dejando espacio en la parte superior. Agrega la mermelada de frambuesa y finaliza con un toque de crema de cacahuate. -
Refrigera:
Guarda los frascos en el refrigerador durante toda la noche. -
Disfruta:
¡Solo toma uno por la mañana y listo! El desayuno más fácil y reconfortante del día.
Información nutricional
por porción
| Calorías (kcal) | 420.0 |
|---|---|
| Proteína (g) | 25.0 |
| Grasas (g) | 17.0 |
| Carbohidratos (g) | 38.0 |
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